Vor allem junge Menschen leiden heute schon frühzeitig an Nacken- und Schulterschmerzen. Die Ursachen dafür liegen häufig an einem falsch eingerichteten Arbeitsplatz oder an der mangelnder Bewegung. Allzu oft trägt aber auch die Wahl des falschen Kopfkissens seinen Teil zu den anhaltenden Problemen bei. Wir zeigen dir wie du das richtige Kopfkissen findest und was du beim Kauf beachten solltest.
Inhaltsverzeichnis
Die wichtigste Frage: Seiten-, Bauch,- oder Rückenschläfer?
Damit dein neues Kopfkissen nicht zum Frustkissen wird, solltest du vor dem Kauf deines neuen Kissens einige Dinge beachten. Denn nur so findest du das richtige Kopfkissen, dass dich langfristig besser und erholsamer schlafen lässt. Neben deiner Schulterbreite und Matratzenfestigkeit ist deine Schlafposition ein entscheidendes Kriterium.
Warum ist die Schlafposition so wichtig?
Die Schlafposition ist ein wichtiges Kriterium um herauszufinden, welche Höhe dein zukünftiges Kopfkissen im idealerweise haben sollte. Menschen die es bevorzugen auf dem Bauch- bzw. auf dem Rücken zu schlafen benötigen prinzipiell eher ein flaches Kissen, während Seitenschläfer höhere Kissen, häufig auch mit einer sogenannten Wellenform oder Nackenrolle, als angenehmer empfinden.
Du bist jemand der gerne sowohl in der Seitenschläfer- als auch in Rückenschläferposition schläfst? Dann solltest du beim Kauf deines neuen Kopfkissens darauf achten, dass du ein Kissen wählst was dir die Möglichkeit bietet die Höhe variabel einstellen zu können.
Kann das richtige Kopfkissen wirklich dabei helfen meine Nackenschmerzen zu lindern?
Die Wahl des richtigen Kopfkissens kann dir auf jeden Fall dabei helfen, deine Verspannungen und Schmerzen im Schulter- und Nackenbereich dauerhaft zu lindern. Gängige Kopfkissen berücksichtigen häufig nicht die körperlichen Unterschiede. Menschen mit einem eher kräftigen Körperbau neigen dazu wesentlich tiefer in die Matratze einzusinken, wie Personen die eher zierlich gebaut sind. Demnach muss der Kopf in beiden Fällen unterschiedlich gelagert werden. Ähnlich wie bei der Matratze auch, sollten diese Aspekte beim Kauf des richtigen Kissens unbedingt berücksichtigt werden.
Hast du ein Kissen in der richtigen Höhe und Form gefunden, wird es dir im Schlaf gelingen deine Halswirbelsäule zu entlasten. Das wiederum fördert die Regeneration deiner Muskeln, Sehen und Bänder – d.h. du schläfst nicht nur besser, sondern hast langfristig auch weniger Schmerzen im Nackenbereich.
Was zeichnet ein gutes Kopfkissen aus?
Ein paar Dinge auf die du beim Kauf deines neuen Kissen achten solltest kennst du nun. Aber woran erkennst du eigentlich ein richtig gutes Kopfkissen?
- dein Kopfkissen solltest möglichst flexibel auf dein Schlafverhalten reagieren können, denn wir wechseln in der Nacht durchschnittlich 30 Mal die Schlafposition.
- Egal wie sehr du dein Kissen belastest, es sollte immer wieder seine ursprüngliche Form annehmen. Hierbei spricht man vom sogenannten Memory-Effekt. Diese Kissen passen sich in der Nacht perfekt an deine Körperstruktur an, ohne sich dabei zu verformen.
- Wir verlieren in der Nacht unheimlich viel Wasser, aus diesem Grund sollte dein Kissen sich aus hygienischen Gründen leicht reinigen lassen. Unsere Kissen z.B. kommen fast alle mit abnehmbaren Bezügen die sich ganz einfach in der Waschmaschine waschen lassen. Teilweise kannst du sogar das ganz Kissen waschen – perfekt für Allergiker.
Die Vorteile des richtigen Kopfkissens
Wir haben mit vielen Menschen gesprochen die in der Vergangenheit viel Hoffnung und Geld in ihre Matratze investiert haben, in der Hoffnung dadurch die verschiedenen Problemzonen beheben zu können. Der Frust war nicht selten groß, denn oft ist es gar nicht (allein) die Matratze die einen erholsamen und gesunden Schlaf verhindert.
Denn nicht selten lassen sich die meisten Probleme durch die Wahl des richtigen Kopfkissen bereits beheben – und das für wesentlich weniger Geld, als beim Kauf einer neuen Matratze.
Unser Kissen-Berater hilft dir bei der Suche nach deinem richtigen Kopfkissen
Um dir die Suche nach deinem ganz persönlichen Traumkissen zu vereinfachen, haben wir unseren Kissen-Berater entworfen. In nur 6 Schritten stellst du dir ganz einfach eine auf dich zugeschnittene Auswahl an Kopfkissen zusammen.
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Sollte das Kissen nicht deinen Erwartungen entsprechen hast du die Möglichkeit das Kissen 30 Tage lang zurückzusenden.
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